100 Bitar Av Råd Från 100


röda handskar
cancer hälso-rådgivning


Vård pediatrisk sjuksköterskor finns tillgängliga 24/7 för att svara på din hälsa frågor.

De bör hjälpa till att hålla dig från att känna eftersatta och hetsätning på högre kaloriinnehåll livsmedel.


Till exempel: honung har bara 64 fett släppa kalorier i en matsked. Ägg har bara 70 kalorier i en hårdkokt ägg, laddad med fett släppa protein. Del skumma ricotta ost har bara 39 kalorier i en uns, packad med fat frigöra kalcium. Mörk choklad har cirka 168 kalorier i en ett-uns-torget, men den är fylld med fett releasers. Och University of Tennessee studie fann att människor som skära 500 kalorier om dagen och åt yoghurt tre gånger om dagen under 12 veckor gått ner mer i vikt och kroppsfett än en grupp som bara skära kalorier.

Forskarna drog slutsatsen att kalcium i låg fetthalt mejeriprodukter utlöser en hormonell reaktion som hämmar kroppens produktion av fettceller och ökar nedbrytningen av fett.

Bara föreställa mig hur du skulle ha om du skulle spendera tid varje vecka för att systematiskt bygga upp den mjuka färdigheter för unga talanger på ditt team. Skulle du skickar ett kraftfullt budskap, vecka efter vecka. Du skulle göra medarbetare mer medvetna. Skulle du göra anställda och sjukvård.

Du skulle hjälpa de anställda att lära sig det saknas grunder en efter en, en övning i taget. Bottom line: Du skulle bygga din unga anställda—och att göra dem så mycket bättre.

STEMP Smart Temperatur Patch är en termometer återuppfunnit för det 21: a århundradet. Den STEMP sensor, medicinsk kvalitet lim, och smartphone-appar fungerar sömlöst tillsammans för att ge omedelbar, korrekt, kontinuerlig kroppen temperatur mätning. Tänk på det som termometern möter bandet-stöd.

Om du har barn, om du har föräldrar, om du har någonsin varit sjuk, eller om du vill hantera din hälsa bättre.

Sarah och Tim 's exempel är närmast min egen och jag kommer att klaga på hur orealistiskt inteckning och verktyg skulle vara för mitt område (någon nedan kommenterade antar att 1% för fastighetsskatt", omg, jag betalar 1900 en månad bara för det spärrade del för att täcka skatter och försäkringar). men då bestämde jag mig för att detta är en riktlinje och att jag ska se hur man kan åtminstone komma i närheten av att ge ersättning till de höga kostnaderna för mitt område.

Promenader är den enklaste formen av motion och kan utföras av vem som helst, var som helst. Det finns absolut ingen ursäkt för att inte gå på minst 20-30 minuter per dag. Du kan vakna upp 15 minuter tidigare på morgonen och gå 10 minuter, du kan gör ytterligare 10 minuter efter lunch och 10 minuter på kvällen. Om vädret inte tillåter en att gå utomhus kan du alltid använda ett löpband och fortfarande njuta av fördelarna. Den genomsnittliga personen kan bränner cirka 100 kalorier för en 30 minuters promenad, takt och vikt kan spela en skillnad, men i medeltal är det nummer som du kan anta.

Tvärtemot vad många tror, inte alla fetter är skadliga, även om transfetter och mättat fett bör undvikas. Vegetabiliska oljor, nötter och fisk är det mest hälsosamma källor av fett, fisk, fågel, nötter och bönor är de bästa proteinkällorna, enligt Harvard School of Public Health. US Department of Agriculture rekommenderar att äta en mängd av frukt och grönsaker: färska, frysta, låg natriumhalt konserverade, torkade och 100 procent juice är acceptabelt alternativ. För personer med högt blodtryck eller kolesterol, Mayo Clinic rekommenderar en kost med lågt natrium, mättade fetter och kolesterol, och chock full av grönsaker, fullkorn och nyttiga fetter. En daglig multivitamin kan vara ett bra komplement till en väl avrundad kost.

läkemedel hälso-rådgivning